当院に通院されている口腔顔面痛（非歯原性歯痛）の患者様や長々原因のわからない痛みに悩んでいる方へ

慢性疼痛（3ヶ月以上続く痛み）に対する治療法のひとつとして【認知行動療法】があります.

 

その中のひとつに【マインドフルネス】という方法があります. 

このワードは割とご存知の患者様もいるのではないでしょうか・・・

簡単に言うと,  自分の脳（アタマ）の中から勝手に出てくる考え（自動思考）や

声に出さない会話（セルフトーク）に振り回されず, 今ココ, 今コノ瞬間を感じましょうと言うことです. 

 

瞑想や禅にとても似ていますね.

 

さて, 題の【オリフィス】

「砂時計の世界」という番組中で深い興味が湧き,  またとても魅了されたことを綴ってみたいと思います.

オリフィスを和訳すると【流体の噴き出る孔】

主には工業に使われる用語なのですが, 砂時計に当てはめてみると一番くびれた部分の「孔」に相当します. 

上の砂がオリフィスを通り, 下に砂が溜まる.

『上に溜まっている砂が未来の時間, 下に溜まった砂が過去の時間』という表現に深い感動を覚えました.

さしずめオリフィスとは, 『今、この瞬間』といったところでしょうか？

実は, 慢性疼痛は脳の記憶と情動から起こる勝手に出てくる考え（自動思考）や 声に出さない会話（セルフトーク）に凄く影響を受けます. 支配されると言ってもいいかもしれません.

砂時計はひっくり返せば何回でもやり直せますが, しかしながら我々の時間はやり直せません.

でも嫌な過去もどんどん遠のき, 戻っては来ることはありません.

『時間はいつも未来から来る』という発想の転換をしつつ,

今この瞬間, 【オリフィス】を大切に！！

 

追記：マインドフルネスについてわかりやすい動画を載せておきます.

https://youtu.be/rwZX5JlaBkI?si=CXy5S-syAf20tEuN